ANUSARA YOGA

Anusara Yoga für Kraft & Beweglichkeit

In dynamischen Übungen aus Yoga trainieren wir unsere Kraft und Beweglichkeit. 

Durch ausgewählte Grundübungen mit unserem Körpergewicht fordern wir die Kraft in unserem Oberkörper. Mit einigen Isolationsübungen arbeiten wir uns mit viel Spannung zur Körpermitte.

Sie werden sich stark und zentriert fühlen. 

Abschließend belohnen wir unsere Muskeln mit einem gut viertelstündigem Stretching und unseren Geist mit einer Entspannungseinheit. 

Die Übungen lassen sich auf die Gruppe anpassen und können – je nach Kraftniveau – variiert werden.

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer 

im Alter zwischen 18 – 80 Jahren. Es wird keine Vorerfahrung oder besondere Grundfitness benötigt. 

Benötigt wird bequeme Kleidung und idealerweise eine Yoga- bzw. Gymnastikmatte.

Körperliche Gesundheit wird vorausgesetzt.